Lepota i zdravlje

Lepota i zdravlje (207)

Dvedesetjednogodišnja devojka je na svojoj levoj butini uradila tetovažu koja može da se pročita iz dva ugla

Beka Majels pati od depresije i sa svojom tetovažom rešila je da skrene ljudima pažnju na ovu bolest modernog doba.

Dvedesetjednogodišnja Beka je na svojoj levoj butini uradila tetovažu koja može da se pročita iz dva ugla.

Onaj ko gleda u nju, videće da piše: "Ja sam dobro". Dok iz ugla vlasnice tetovaže piše: "Spasi me".

"Tetovaža me uvek podseti da neki ljudi samo izgledaju kao da su dobro, a zapravo nisu", napisala je Beka na svom Fejsbuk profilu.

Njena tetovaža je postala pravi hit na društvenim mrežama, a 200.000 ljudi je videlo njenu originalnu poruku.

"Tetovaža me uvek podseti da neki ljudi samo izgledaju kao da su dobro, a zapravo nisu", napisala je Beka na svom Fejsbuk profilu.

Njena tetovaža je postala pravi hit na društvenim mrežama, a 200.000 ljudi je videlo njenu originalnu poruku.

Briana i Jordan Driskell (26) proveli su dvije godine pokušavajući da dobiju dijete. Ovaj par iz Kentuckya je ostao iscrpljen i frustriran cijelim procesom. Nakon brojnih terapija za povećanje plodnosti tokom 4 mjeseca, otkrili su da ništa od toga nije upalilo.

Odlučili su da naprave kratku pauzu prije nego što pokušaju ponovo. Ali ovaj put, odlučili su uraditi nešto što nisu prije – Briana je uključila hormonske injekcije u terapiju.

Ljubiša Jovanović iz okoline Niša sa porodicom okrenuo se ozbiljnijoj proizvodnji crvenih bobica posle, kako kaže izlečenja raka debelog creva.

Zahvalan, pošto su njemu između ostalog i godži bobice pomogle u izlečenju odlučio je sa suprugom i sinovima da krene u ozbiljniju proizvodnju. Sinovi Nemanja i Nikola inžinjeri voćarstva su svoje znanje i praktično primenili da podignu plantažu i rasadnik lekovitih bobica na jugu Srbije. Podigli su plantažu, krenuli da istražuju, proučavaju, prodaju plodove i sadnice, piše Agroklub. 

Godži raste kao žbunasto drvo, dostiže visinu dva do tri metra. Obavezna mera nege svakog proleća je rezidba kojom se oblikuje krošnja u vidu kišobrana. Plodovi su sočni, narandžasto-crvene boje, duguljastog oblika, dugi do tri centimetara. Specifičnog slatkastko-kiselkastog ukusa.

U svom rasadniku i oglednoj plantaži imaju 11 varijateta godžija, a jedini u Evropi imaju crni godži (black goji berry), koji se ubraja u najlekovitije i najprofitabilnije biljke danas.

"Retka, najskuplja i jako lekovita biljna vrsta. Za sada malo poznata i još uvek nedovoljno proučena. Specifična je berba crnih bobica obavlja se pincetom sa peteljkom da ne bi došlo do isticanja soka i oksidacije", kaže Ljubiša.

Crne bobice obiluju bogatstvom antocijana i oligomerni proantocijanidini (OPC) 3690 mg u 100 grama.

Jedan od vrlo moćnih antioksidanata pronađenih u prirodi, koji ima sposobnost da brzo i efikasno izbacuje slobodne radikale iz organizma. Bogat izvor gvožđa i drugih vitamina i minerala. Dnevna doza tri do šest grama.

Godži se može gajiti na zemljištima koja su plodnija, ocedna i sunčanim terenima. Uspeva na nadmorskim visinama od 100 do 1.000 metara.

"Gaji se plantažno i u baštama za svoje potrebe. Može da se sadi tokom cele godine od marta do kasne jeseni. Razmak u redu je metar, a između redova 2,5 m. Za podizanje plantaže potrebni su stubovi i žice (špalir), zalivni sistem kap po kap kao i protivgradna mreža", kaže Ljubiša.

Biljka cveta od juna do novembra, sazrevanje plodova je sukcesivno. Berba se obavlja ručno u malim posudama kako bi se izbegla oštećenja. Mogu se čuvati zamrznute duže vreme. Suše se na suncu u tankom sloju.

Biljka prve plodove daje u godini sadnje, u drugoj godini po stablu ima oko kilogram ploda, treća godina tri kilograma ploda. Svake sledeće godine utrostručuje se rodnost.

Sa hektarom od 4.000 sadnica i otkupnom cenom od pet evra po kilogramu, očekivana zarada u trećoj godini je oko 60.000 evra po hektaru. Godži bobice svojim ukusom i neodoljivo lepim izgledom konzumiraju se u svežem i suvom stanju. Preporučena dnevna doza crvenih godži bobica je 20 do 50 grama, a crnih tri do šest grama.

Godži bobice nazivaju svetom biljkom zahvaljujući lekovitom dejstvu. Poreklom je sa Tibeta. Bobice obiluju vitaminom A

Bobice godžija smatraju se hranom sa najviše hranljivih materija, obiluju bogatstvom esencijalnih amino kiselina, vitaminom C, oligoelementima, gvožđem, bakrom, kalijumom, cinkom. Jedan od najbogatijih izvora vitamina A i karotenoida.

Veliki broj poziva tokom dana upućeno je Hitnoj pomoći, a najviše intervencija povezane su sa promenom vremena, saopštili su iz ove službe.

- Najviše nas zovu hroničari, takođe bilo je više padova na ulicama, ali sve su to lakši slučajevi - rekli su iz Hitne pomoći.

Česte promene vremena, smenjivanje sunčanih i kišnih intervala, praćeni priličnim temperaturnim oscilacijama, očigledno ne prijaju ni hroničnim bolesnicima, ali ni onima koji su potpuno zdravi.

Beograđani su se poslednjih dana masovno žalili na glavobolje, bolove u kostima, trnjenje ruku i nogu...

- Posebno bi trebalo da budu oprezni radnici na građevinama - upozoravaju stručnjaci.

Akne su upalni procesi ispod kože nastali kao posledica preteranog lučenja sebuma, sadržaja lojnih žledzda, ili usled nekog spoljašnjeg faktora koji onemogućava eliminisanje viška masnoće sa kože.

Medicinski stručnjaci su odavno utvrdili da bubuljice nikako ne treba cediti, a pogotovo ne one koje se nalaze na licu.

Sajt Bright side na vrlo slikovit način obrazložio zašto nikada, ali nikada ne treba dirati bubuljicu.

  • postoji rizik od infekcije
  • upaljeno mesto može postati veće
  • ostaće vam ožiljak
  • Posebno je naglašeno da se ne dira predeo oko nosa, ili takozvani "trougao smrti". Naime, u ovoj oblasti lica se nalaze krvni sudovi koji vode direktno do mozga. Kada istiskate bubuljicu, recimo na nosu, rana koju tada napravite može da se inficira. Tada dolazi do ubrzanog razmnožavanja bakterija, koje brzo dospevaju do centralnog nervnog sistema.

Na prvi pogled bezazlena kožna infekcija može da izazove ozbiljne zdravstvene problema, kao što je gubitak vida, trajnu paralizu, pa čak i smrt.

Za pomoć oko upale obratite se dermatologu.

Pogled na stomak i šlauf vas baca u depresiju, a od pomisli na skidanje u kupaći kostim pada vam mrak na oči? Ne očajavajte.

Kejt Adams, autorka knjiga o zdravlju i ishrani i osnivač kluba "Flat Tummy Club" upala je u zamku celodnevnog sedenja pred kompjuterom, što je rezultiralo viškom kilograma i gomilom sala na stomaku, bedrima i bokovima. Sama je osmislila plan vežbanje i ishrane pomoću kojeg je moguće izgubiti 3 kilograma za 7 dana i vežbanjem postići ravan stomak.

Kejt je skupila sva iskustva i znanja koja je stekla tokom desetogodišnjeg rada i osmislila program koji je sama isprobala, i uverila se da daje rezultate. Nakon što je prve nedelje izgubila 3 kilograma, u sledeća dva meseca postala je lakša za još 12 kilograma.

1. Vodite beleške o tome šta, kada i koliko jedete. Takođe zapišite svoje mere kako bi ih kasnije mogli uporediti s rezultatima koje ste postigli. Ovo vam se možda čini potpuno nepotrebno, ali beleške će vam pomoći da napravite plan i shvatite koje su vam slabe tačke u sprovođenju dijete.

2. Odmarajte se! Kortizol koji se oslobađa kad smo pod stresom, tera organizam da nakuplja salo.

3. Osam tačaka koje su zvezda vodilja članicama kluba "Flat Tummy Club" su:

1. Jedite tri glavna obroka dnevno i pet manjih porcija voća i povrća.

2. Ne budite gladni. Ukoliko su vam potrebne grickalice uzmite zdrave namirnice s liste.

3. Započnite dan s čašom mlake vode u koju ste iscedili limun i popijte barem 8 čaša vode ili šoljica nezaslađenog biljnog čaja dnevno.

4. Izbegavajte hleb, umesto sendviča pojedite tanjir supe od povrća.

5. Slatkiše zamenite voćem ili s nekoliko kockica tamne čokolade.

6. Oprezno sa soli. Izbegavajte dodatno soljenje hrane koje podstiče zadržavanje vode u organizmu zbog čega se osećate naduvano.

7. Jedite polako i u miru.

8. Smanjite porcije na tanjiru. U početku će vam to biti šok, ali uskoro ćete se osećati bolje i zaboraviti na bespotrebno prejedanje.

Namirnice za ravan stomak

Zobene pahuljice su pune vlakana i ne naduvavaju, a stvaraju osećaj sitosti.

Jogurt je odličan međuobrok, možete ga upotpuniti medom i svežim sezonskim voćem, a dobar je i za probavu. Izbegavajte jogurt s manjim procentom masnoće jer pospešuje naduvenost.

Mononezasićene kiseline nalaze se u avokadu, maslinama, orasima, semenkama i tamnoj čokoladi i izuzetno su zdrave.

Zeleni čaj je antioksidans koji je odličan za zdravlje celog organizma i za ravan stomak. Osim što utiče na visinu šećera u krvi i blagi je diuretik.

Krastavac je odlična namirnica koja pomaže u izbacivanju tečnosti iz organizma. Jedite ga s korom koja podstiče organizam na probavu.

Slatki zalogaji koje smete da priuštite!

- činijica bobičastog voća

- jedna manja banana

- kruška ili breskva bez kore

- jedna smokva- jedna mandarina

- 3 do 4 manje kockice tamne čokolade

- čaša isceđenog svežeg soka

- integralni keks s voćem

Slani zalogaji koje smete da priuštite!

- činijica miso supe

- dva parčeta šunke i svež čeri paradajz

- šoljica običnog jogurta

- šaka koštunjavog voća

- pola avokada

VEŽBE

Nekoliko jednostavnih vežbi pomoći će vam da stignete do cilja. Odvojite 30 minuta dnevno za svoj ravan stomak i budite uporni.

Vežba 1: Lezite na leđa, savijte noge i podižite gornji deo tela, gledajte ka plafonu. Uradite tri serije po deset ponavljanja.

Vežba 2: Lezite na leđa s nogama savijenim u kolenima i podignutim rukama prema plafonu. Uz izdisaj podignite gornji deo tela, pa se uz udisaj spustite u početnu poziciju. Uradite tri do četiri serije od osam ponavljanja.

Vežba 3: Lezite na leđa s podignutim nogama pod pravim uglom, dlanove stavite na potiljak, a laktove gurajte što više unazad. Iz tog položaja dodirnite levo koleno desnim laktom i obrnuto. Uradite dve ili tri serije po osam ponavljanja.

Bila sam jako bolesna i pila sam antibiotike, ali sam primala i injekcije. Taman kada sam mislila da je sve prošlo pošto sam primila svu terapiju, pojavile su se neke fleke i modrice

Pevačica “Grand produkcije” Jelena Kostov (31) ovih dana prolazi kroz pravu agoniju jer nikako da se oporavi.

Jelena Kostov (31) preležala je grip, ali joj se otad zdravstveno stanje stalno pogoršava. Doktori, kako kaže, nemaju odgovor na njena pitanja o tome šta joj je.

"Bila sam jako bolesna i pila sam antibiotike, ali sam primala i injekcije. Taman kada sam mislila da je sve prošlo pošto sam primila svu terapiju, pojavile su se neke fleke i modrice od istih tih injekcija. Nešto kao nuspojava. Sada mažem silne kreme i masti ne bih li i to sanirala, ali nažalost, ne prolazi", ispričala je Jelena. Ona kaže da joj se tako nešto nikada pre nije desilo i da ni sama ne zna šta ju je snašlo.

"Doktori su mi rekli da se to dešava jako retko. Gotovo da ne pamte kada su imali takav slučaj. Modrice na mom telu me dodatno nerviraju zbog toga što je leto i velike su vrućine, a ja ne mogu da se skinem. Da i ne pominjem što ne mogu nigde na kupanje jer bi bilo strašno kada bih se pojavila u kupaćem kostimu. Naravno, ni sunce nije preporučljivo za stanje u kojem se nalazim. Predstoje mi i nastupi na primorju, pa se samo nadam da će kroz nedelju-dve ovo proći", priča pevačica i dodaje da je jako disciplinovana, te da sluša savete lekara kako bi se što pre vratila na scenu onakva kakva je bila.

Vanredni profesor otorinolaringologije Kerol Foster, iz Univerzitetske bolnice u Koloradu, zna trik koji otklanja vrtoglavicu.

Tehnika poznata kao polu kolut, pomogla je mnogim pacijentima koji pate od vrtoglavice.

Probajte i vi!

Da biste se oslobodili vrtoglavice, prvo kleknite. Podignite glavu i pogledajte u plafon, a zatim je spustite na pod, kao da se spremate da napravite kolut.

Onda okrenite glavu prema levom laktu. Pauza… I dišite, dok vrtoglavica ne prođe.

Vratite glavu u srednji položaj, pa je podignite. Sedite i brzo izdahnite. Osetićete divno olakšanje.

Od opštih simptoma mogu se javiti umor, gubitak apetita i neobjašnjivo smanjenje ili povećanje telesne težine

Danas je Svetski dan borbe protiv raka jajnika. Preživljenje kod ove opake bolesti usko je povezano sa stupnjem proširenosti bolesti u trenutku njenog otkrivanja. Zbog toga je rano otkrivanje najbolji način za smanjenje smrtnosti od ove bolesti.

Pronalaženje dovoljno osetljivog i specifičnog testa za rano otkrivanje raka jajnika otežava činjenica da se rak jajnika ne razvija iz prekanceroznih tvorbi koje bi se mogle na vrijeme uočiti.

Rak jajnika smatra se "tihom bolešću" jer se simptomi u pravilu javljaju tek u uznapredovalom stadijumu, kao posledica pristunosti velike tumorske mase ili tečnosti u stomačnoj šupljini.

Najčešći simptomi raka jajnika su: grčeviti bolovi u stomku koji traju duže od 2 nedelje, osećaj naduvenosti, pritisak u karlici, mučnina ili žgaravica. Mogu se javiti smetnje u pražnjenju creva - zatvor ili proljiv i povraćanje.

Neke žene mogu osetiti urinarne simptome poput nevoljnog mokrenja. Ginekološke smetnje, na primer nepravilno vaginalno krvarenje ili bol tokom polnog odnosa javljaju se u manje od četvrtine oboljelih.

Od opštih simptoma mogu se javiti umor, gubitak apetita i neobjašnjivo smanjenje ili povećanje telesne težine. Povećanje stomaka kod žena oboljelih od raka jajnika može biti posledica veličine samog tumora ili nakupljanja tečnosti u stomačnoj šupljini koja se naziva ascites.

Analizom tumor markera bolest može rano otkriti i doktori apeluju na žene da redovno idu na preventivne preglede, uz obavezan ultrazvuk.

Nema tog čoveka koji će ostati miran kad sazna da boluje od raka, ali posle prvog šoka na njemu je da odluči kako će se boriti sa tim.

Lozničanin Vladan Gligorić (41) saznao je pre pet godina da boluje od raka debelog creva i odmah je, kako kaže, rešio da pobedi bolest.

Uprkos dijagnozi koja bi mnoge obeshrabrila toliko je bio uveren u uspeh da je doneo i odluku da napiše knjigu o tome, mada se nikada nije time bavio, i dao joj, pre operacije i početka lečenja, naslov "Kako sam ja pobedio rak".

Gligorić priča da se nije osećao dobro, a onda je saznao da boluje od raka debelog creva. Posle pregleda na VMA saznao je i da je bolest zloćudna, u metastazi, da je stigla do pluća tako da se borio sa dva raka istovremeno.

"U meni se probudio inat, rešio sam da živim"

- Laknulo mi je kada sam saznao šta mi je, jer sam znao s čim se moram suočiti. U meni se probudio neki inat, rešio sam da živim, da ću pobediti bolest mada tada nisam uopšte znao ni kada, ni kako. Čak i da ću o mojoj pobedi napisati knjigu iako nikada nisam pisao. Imao sam verovatno i mnogo sreće jer sam na VMA naišao na prave ljude, a dr Saša Perić, vrhunski gastroenterolog, bio je prva veza sa mojim lečenjem, ozdravljenje je krenulo otkako sam ga upoznao. Danas sam dobro i sada želim da objavim knjigu koju sam napisao za nekoliko meseci, a završio je pre dve godine – kaže Gligorić.

Kada je saznao za bolest bilo mu je, priča, izuzetno važno da čuje da je neko preživeo, da sazna tuđe iskustvo, da sa nekim popriča o tome. Ljude saznanje da je rak smrtonosan obeshrabri, predaju se odmah misleći da nema nade, ali moraju verovati da bolest može biti pobeđena, objašnjava on.

- Trebao mi je primer koji će me ohrabriti. Hvala bogu ima takvih i hvatao sam se za njih, a sada i ja to mogu biti nekome. Knjigom želim poručiti da je rak izlečiv, da prosto nema pravila, svaki slučaj je zaseban, ali samo ako nema predaje bez obzira koliko sve to nije uopšte lako. Nisam u knjizi pisao nikakve recepte kako se izlečiti, jesti ovo, piti ono, ovo je moja priča koja možda nekoga motiviše, da mu snage da se bori i pobedi – priča on.

Gligorić piše bez patetike, opušteno, bez namere da mnogo "mudruje", uz dosta duha, kako kaže, nastojao je da knjiga bude pitka i da čitaoce "tera" da okrenu narednu stranicu.

Rukopis su pročitali njegovi prijatelji koji su ga ohrabrili da objavi svoje "pisanije", za šta sada Gligrić skuplja novac

- Verujem da je čoveku lakše kada shvati da nije sam i da ima neko ko ga razume i podržava, a znam koliko je meni to značilo uz veliku podršku moje porodice - kaže čovek koji je odlučio da pobedi opaku bolest i pobedio je.

Strana 5 od 15

Novosti dana Politika Ekspres 

Ekspres Politika predstavlja online magazin sa osvrtom na dnevno političku situaciju u Srbiji i svetu. Ovaj online news portal nije ni u kakvoj vezi sa kompanijom Politika AD koja se bavi izdavanjem magazina: Bazar, Politikin Zabavnik, Ilustrovana Politika, Viva, Svet kompjutera, Mali Politikin Zabavnik, Enigmatika i Razbibriga, kao i dnevnih novina Politika i Sportski žurnal, a koje izlaze pod firmom Politika novine i magazin. Politika Ekspres Online predstavlja poslednji pravi tabloid u Srbiji koji se nalazi među TOP 50 najčitanijih sajtova u Srbiji

Go to top