Jeste li se ikada zapitali koje kompanije morate izbegavati jer ili proizvode hranu niskog kvaliteta ili krše propisane standarde pri proizvodnji iste? U nastavku videćete šest velikih igrača prehrambene industrije za koje vam je najbolje da ih počnete bojkotovati.
U dosta navrata pisali smo o pogubnom uticaju GMO-a na zdravlje. GMO se pokušava na sve načine ugurati i na naša polja, zato su potrebne informacije o štetnosti te veštački stvorene hrane. Brojna istraživanja objavljena su daleko od očiju javnosti, a dokazala su kako je GMO poguban, donosi ljudima razna oboljenja, od alergija do smtonosnog raka, pa čak i neplodnosti. Ovo je spisak 6 kompanija koje 100 posto koriste GMO u svojim proizvodima, zato – daleko od njih.
1. Pepsi
Ova ogromna kompanija je svoje potrošače isfrustrirala s otkrivanjem tajnog sastojka u svojoj hrani, a to je GMO. Podsetimo samo kako su nakon što su izgubili tužbu morali platiti 9.000.000 $ kazne za lažno oglašavanje. Tvrdili su da je njihov proizvod „Naked Juice“ 100% -ni prirodni sok, a u stvarnosti bio je pun GMO-a.
2. Kellogg’s
Kompanija Kellogg’s nedavno je platila 5 miliona dolara zbog izgubljene tužbe. Lažno su označili Kashi proizvode da su „prirodni“ i kako u njima nema veštačkih dodataka. Laboratorijskim istraživanjima pronađeno je kako Kellogg’s u pahuljicama i ostalim prozvodima koristi 100% GMO kukuruz.
3. General Mills
„Ne koristimo genetski modifikovane sastojke u izvornim pahuljicama. Naš glavni sastojak su oduvek bila cela zrna ovsa – i nema GMO zobi. Koristimo malu količinu kukuruznog skroba u kuvanju, i samo jedan gram šećera po obroku radi ukusa. Naš kukuruzni skrob dolazi iz ne-GMO kukuruza, a koristimo samo čisti šećer od šećerne trske „, naveli su iz General Mills. Ali stvarnost je sasvim drugačija. Kompletnoj GMO zabrani pogoduje tek dva posto deoničarstva kompanije. General Mills-ov direktor je naveo kako „ne vidi problem što u Sjedinjenim Američkim državama proizvodi izrastaju iz biotehnoloških useva“.
4. Nestle
Ova kompanija stavlja GMO u dečju hranu. Trebamo li reći više? Nakon javnog pritiska u Južnoj Africi firma je bila primorana ukloniti GMO iz ishrane za odojčad, ali ih i dalje prodaje u svojoj američkoj verziji firmi.
5. Hershey’s
Koliko će vam se jede čokolada nakon što saznate da je Hershey donirao 800.000 $ za poraz Kaliforniji Prop 37 i Washingtonu I-522, dok je Hersehey’s firma donirala 500.000 $ za poraz ovogodišnje anti-GMO inicijative u Oregonu i Koloradu? Kompanija ima samo jedan organski brend-Dagoba.
6. Coca Cola
Ovo carstvo gaziranih sokova zarađuje 1.500.000 $ kako bi vaši zubi trunuli od konzumiranja GMO-punjenih sokova. Takođe koriste i kukuruzni sirup u kojem se nalazi fruktoza, a koji je u celosti proizveden od GMO-kukuruza.
Naučnici, doktori i druga stručna lica su u više navrata potvrdili prednosti redovnog konzumiranja meda u kombinaciji sa cimetom, kao moćno oružje u borbi protiv mnogih bolesti.
Više od 4000 godina, med se koristi kao tradicionalni lek za skoro svaku bolest. Egipćani su ga koristili za lečenje rana, Grci za dug život, a Indijanci da uspostave ravnotežu u organizmu. Moderna medicina pokazuje da su ova verovanja istinita.
Kako je bilo pozitivnih uverenja o medu, isto tako se znalo za cimet od davnina. Cimet se smatrao kao pogodan poklon za monahe zbog svoje koristi u lečenju mnogih bolesti.
Ovo su neke od kombinacija ovih moćnih prirodnih sastojaka koji se mogu koristiti u lečenju nekih bolesti, uključujući hronične kao što je artritis.
Smanjenje holesterola
Dodajte dve kašike meda i tri kašičice cimeta u veliku šolju čaja. Konzumacija ove mešavine će izazvati smanjenje holesterola za 10% u roku od dva sata.
Kardiovaskularne bolesti
Ujutru, umesto marmelade ili džema, stavite malo meda i cimeta na parče hleba. Ako redovno konzumirate ovu kombinaciju, to će vam pomoći da smanjite nivo holesterola u krvi i sprečite mogućnost dobijanja srčanog udara.
Protiv artritisa
U šolju ključale vode, pomešajte dve supene kašike meda i kašiku cimeta. Pijte ovaj napitak ujutro i uveče. Uz redovnu upotrebu, ovo piće će vam pomoći u lečenju hroničnog artritisa. Napomena: znamo da med gubi dragocena svojstva kada se stavi u ključalu vodu, ali takav je recept.
Protiv infekcije žučne kese
Ako imate bilo kakvu infekciju žučne kese, možete koristiti mešavinu gore pomenutu, ali ovaj put promenite količinu meda i cimeta. U šolju ključale vode, stavite dve kašičice cimeta i veliku kašiku meda. Napomena: znamo da med gubi dragocena svojstva kada se stavi u ključalu vodu, ali takav je recept.
Protiv prehlade
Ako imate problema sa čestim prehladama, napravite mešavinu od velike kašike meda i četvrtine kašičice cimeta. Ova navika će pomoći u lečenju prehlade, hroničnog kašlja i začepljenja sinusa.
Jača imunitet
Poželjno je da se svakodnevno konzumiraju ove namirnice. One prirodno štite telo od bakterija i virusa.
Ovog meseca, tačnije 9. februara, navršiće se godinu dana od kada je preminuo glumac Nebojša Glogovac.
O njemu se mnogo toga kao glumcu može reći ali ipak sve nekako staje u dve reči - raskošan talenat.
A privatno je bio... Pa, možda deo toga može da otkriju zapisi iz dnevnika njegovog prijatelja, kuma i kolege Vojina Ćetkovića.
IZ DNEVNIKA VOJINA ĆETKOVIĆA
27.6.1990, 9.15
Fakultet dramskih umetnosti, uži izbor, čas baleta... U crnoj majici sa moje desne strane momak crnačke "mikrofon" frizure kaže: "Da li si nekada bio sa balerinom? Kad rade špagu svašta mi pada na pamet".
23.11.1990, 7.00
Spavao je kod mene u sobi kao ilegalac, budi se širom otvorenih očiju, nasmejan od uva do uva, peva Džejmsa Brauna. Napolju pada hladna kiša, ja sam mamuran. Takva buđenja su trajala narednih 27 godina kad god bismo prespavali pod istim krovom. (Da se razumemo, menjao je izvođače pesama).
28.9.19994, 10.00
Salon Jugoslovenskog dramskog pozorišta, utrčava, u ruci mu ključ, kaže: "Tvoj ortak igra glavnu ulogu i dobili smo garderobu." (U toj su garderobi nastala mnoga kapitalna dela, ne samo iz oblasti pozorišta i umetnosti...)
24.6.1996, 23.50
"Bio sam sa balerinom, nisam uspeo da napravim špagu. Ali, znaš li šta sam uradio... i baš sam te se setio kad si me onomad pitao..."
Kažeš: "Pa to je bio veličanstven trenutak, čim si se mene setio".
28.1.1999.
Rodio mu se Gavrilo, bolnica GAK, 23 i valjda 45. Vrištimo ispod prozora, izlazi medicinska sestra:
- Ko ste vi?
- Ja sam otac, kaže.
- Ja sam kum, kažem...
- Otac napred, kume, marš napolje!
Tad su mu pokazali neku ženu i neko dete.
Kaže: "Ovo je možda, moje dete, a ovo sigurno nije moja žena"...
Krstili smo Gavrila iste godine.
7.7.1998, 23.40
Pitam: "Kume sutra snimam, nemam pojma, objasni mi šta je kamera?".
Kaže: "Ti i i ja pričamo o nečemu jako važnom, a tamo, sa strane, posmatra me devojka u koju sam zaljubljen još od srednje... Ja pričam sa tobom iskreno, zanima me to što kažeš, ali njoj šaljem najlepši deo svog profila - to je kamera."
Pitali su me neki mladi glumci, ko što sam i ja tebe, i isto sam im odgovorio i... nekima sam prećutao da si mi to to rekao...
Kažeš: "Nisam čak ni siguran da sam ja to smislio, ali kao što vidiš, radi..."
21.11.2002, 08.30
Bili smo u lovu na fazane (ne pitaj kako)... Šipčimo po snegu tri sata.
Kažeš: "Vidi kume kolki zec!"
Kažem: "Većeg nisam video, al je ovo prilično - srndać."
"Nemoj nikome da kažeš", ti kažeš...
"Važi" ... Proganjali su ga fazani narednih noći...
23.11.2013, 22.35
Kažem: "Usamljen sam kume mnogo..."
Kažeš: "Konačno... Znaš li koliko sam ja već usamljen na vrhu."
Upišasmo se od smeha.
30.1.2015, 07.05
Gledam svoju decu kako se bude, širom otvorenih očiju, nešto pevaju...
Napolju je zaleđeno, deca pevaju...
"Znam još jednog koji tako peva", kažem.
27.5.2017, 14.30
Bašta "Manježa".
Kaže: "Odbio sam film i seriju da bih igrao Hamleta. To nije dilema, to sam odlučio, ali ne znam da li ja to mogu da odigram?".
Kažem: "Pa, malo treniraj, smanji pušenje, probaj da spavaš i uzimaj što više tečnosti".
"Ne zajebavaj, ozbiljno te pitam", kaže...
"Pa ti si odlučio, ti si Hamlet", kažem.
25.12.2017, 22.30
Zadimljeni kafe "Krojač".
Kaže: "Bole me pluća."
Kažem: "Idemo u Urgentni, da ih snimimo".
Kaže: "Ne mogu sad, idemo posle Nove godine."
"Obećavaš?", kažem...
7.1.2018, 12.15
"Nije dobro, kume."
Kažem: "Kako?"
"Imam rak"...
25.6.2018, 20.05
Jugoslovensko dramsko, garderoba 109... Krećem na scenu crn kao Otelo, kažem: "Vidimo se, kume".
7.11.2018. 21.19
"Kume, imam generalnu u 10... pojma nemam... šta da radim?"
Kažeš: "Rekao sam ti da ćeš biti sam."
Kažem: "Ha, hvala ti"... Vidimo se, Kume.
Deset uzročnika raka se prećutkuje kako bi farmaceutska industrija zarađivala na toj teškoj bolesti, tvrde na alternativnim internetskim stranicama na kojima je objavljen intrigantan lista istih.
1. Hormoni u mesu i mleku:
Većina domaćih životinja hranjena je veštačkim hormonima kako bi dobila na količini mleka i mesa. Veštački hormoni izazivaju upale, depresiju, rak i niz drugih bolesti.
2. Mamografija, stomatološki rendgenski zraci, skeneri na aerodromima:
Je li vam tehničar na mamografiji zaboravio reći da provučete zaštitnu PREKLOPNICI preko grudi pre nego što je pobegao iz ordinacije? Da, reč je o smrtonosnim zracima koje uzrokuju rak, a došli ste kako bi ste ga sprečili ili reagovali na vreme.
3. Aluminijum u dezodoransima i antiperspirantima (i chemtrailsima):
Većina tumora dojke nastaje u njenom gornjem kvadrantu, kod pazuha, upravo tamo gde primenjujemo dezodoranse prepune aluminijuma. Koristite domaće ili organske dezodoranse.
4. Toksična kozmetika:
Koža je naš najveći organ i upravo nju tretiramo PREPARATIVNA i dekorativnom kozmetikom koja je prepuna petroleja i katrana. Kroz kožu ove otrovne supstance bez ikakvog problema putuju u krvotok i čine plodno tlo za ćelije tumora. Počnite koristiti organsku ili domaću kozmetiku i sanirajte štetu.
5. GMO soja i kukuruz:
Većina soje u Americi je genetski modifikovana i ako ste obožavatelj, naprimer, sojinog mleka prebacite se na neko drugo jer … Sojino mleko suprotnom sadrži hemaglutinin, sastojak koji crvena krvna zrnca pretvara u ugruške. Osim toga, soja povećava estrogen. Kupujte organsko mleko, koje god vrste volite (kravlje, pirinčano, zobeno …).
6. Veštački zaslađivači:
Aspartam kao glavni sastojak veštačkih zaslađivača izmet je GMO bakterije E. coli koja je stanovnik debelog creva kao i kanalizacionog otpada. Zloglasni aspartam nalazi se u gotovo svim gumama za žvakanje, lekovima i većini hrane. Klonite ga se i okrenite se žitnim sladovima, stevija, javorovom sirupu, medu ili sirovom organskom šećeru.
7. Fluorisane voda:
Ne, to nije mineral koji se nalazi u prirodi niti pročišćava vodu koja prolazi kroz cevi. Fluor zapravo zagađuje vodu i ispira minerale iz našeg tela te oslabljuje imunitet. Pijte izvorsku vodu.
8. Lekovi, vakcine:
Potražite iskrenog lekara koji će vam dati savete o životnom stilu i ishrani kao prevenciji za rak. Klonite se „lekova“ velikih farmaceutskih kompanija zvučnog imena kojima je jedini cilj zarada i kojima je vaše oboljenje od velikog interesa.
9. Veštačke boje za hranu i konzervansi, aditivi:
Gotovo svaka veštačka boja za hranu proizvedena je u laboratoriji. Silni konzervansi bukvalno guše vaše ćelije i pretvaraju ih u ćelije raka. Okrenite se šarenom organskom voću i povrću, žitaricama, boranijom, semenkama. Zdravo je, ai tanjir čini lepšim … Ne kupujte stvari iz kutija i konzervi.
10. Komercijalni sapuni, šamponi, paste, kreme:
I opet, ono što se primenjuje na koži, kosi ili zubima završava u vašem krvotoku. Parfemi, boje, životinjski nusproizvodi i ostali sumnjivi sastojci mogu izazvati rak. Pravite sami ili kupujte organsku, prirodnu kozmetiku. Postoji izreka „Ne stavljam na kožu ništa što ne mogu i pojesti.“
Bezbroj puta smo do sada čuli da su masti štetne za zdravlje, jer začepljuju arterije, povećavaju rizik od bolesti srca, uzrokuju gojaznost...
Ali, britanski kardiolog dr Asim Malhotra tvrdi upravo suprotno. I daleko od toga da je jedini!
Naime, nova istraživanja pokazuju da je neprijatelj broj jedan vašeg tela -šećer. Osim toga, dr Malhotra tvrdi da su punomasni proizvodi dobri za zdravlje i da postoje brojni dokazi koji pokazuju da masti ne samo što ne dovode do srčanih problema, nego ishrana koja uključuje punomasne mlečne proizvode štiti od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.
Dr Malhotra ohrabruje svoje pacijente da jedu masti, ali da izbegavaju "lajt" proizvode.
"Savetujem im da jedu punomasne proizvode i namirnice koje sadrže zasićene masti. Kada im još napomenem da se drže podalje od svega što navodno snižava holesterol, gledaju me otvorenih usta", kaže kardiolog.
On je objasnio i da svi proizvodi koji navodno snižavaju holesterol povećavaju rizik od srčanih bolesti i dodaje da masti nisu (glavni) krivac za gojaznost.
"Izbegavao sam punomasne proizvode, trenirao, ali sam ipak imao salo na stomaku. Tada sam počeo da istražujem uticaj masti na zdravlje", kaže doktor.
Dr Malhotra tvrdi da je najveća opasnost po zdravlje šećer, a sa njime se slaže i profesor pedijatar dr Robert Lustig. I on je proučavao uticaj masti i šećera na gojaznost kod dece i zaključio da bi proizvodi koji sadrže šećer morali da imaju istaknuta upozorenja, kao što to imaju cigarete ili neka alkoholna pića.
Sve je više stručnjaka koji smatraju da glavni krivac za prekomernu težinu i čitav niz povezanih bolesti nisu masti, nego šećer.
"Ne gojite se od masti, baš kao što ne postajete zeleni od povrća koje jedete", ističe kardiolog, a doktor Gari Tobs upozorava da debljina nema veze s brojem kalorija, nego sa onim što jedemo.
U prilog tome govori i činjenica da se oko 23 odsto populacije u Švedskoj pridržava režima ishrane koji podrazumeva punomasne proizvode i što manje ugljenih hidrata.
Švedski stručnjak dr Andreas Enfeldt, koji je osmislio program ishrane sa manje ugljenih hidrata a više masti, ističe da mnogi misle da je njegov režim ishrane "tempirana bomba", ali dok je svugde u svetu sve više gojaznih, činjenica je da se broj ljudi sa prekomernom težinom u Švedskoj postupno smanjuje.
Istraživanja Švedskog zdravstvenog veća pokazala su da je upravo ovakav režim ishrane najbolji, ne samo za skidanje kilograma, nego i za smanjivanje rizika od kardiovaskilarnih bolesti kod gojaznih ljudi.
Osim toga, dva istraživanja koje je 2014. godine proveo Savez za medicinska istraživanja na Univerzitetu Kembridž, pokazala su da zasićene masti iz mlečnih proizvoda, ako se konzumiraju umereno, smanjuju rizik od dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti.
Mišići u tеlu slаbe аkо sе nе kоristе redovno. Zato je potrebno raditi vežbe za sve mišiće u telu.
Оvо sе mоžе videti na јеdnоstаvnom primеru – prеlоm kоsti nа nоzi zаhtеva kоrišćenje kоlicа tokom оdrеđеnog pеriоda kаkо bi kоst zаrаsla. Međutim, tada mišići nogu nisu aktivni, čimе pоstајu slаbiјi.
Istа stvаr sе dеšаvа sа оčnim mišićima koji оkružuјu sočiva.
Аkо nоsitе nаоčаrе, а nе rаdite rеdоvnе vеžbе zа оči, vаš vid ćе se pоstеpеnо pоgоršаvati. То znаči dа vаšim očnim mišićima trеbа onoliko vežbe koliko i svаkom drugom mišiću.
Оvе smеrnicе ćе vаm pоmоći dа poboljšate svoj vid.
1. Zаtvоritе оči nа nеkоlikо minutа svаka 2-3 sаtа i dok žmurite ne stežite oči previše.
2. Radite gimnastiku oka kојa оbuhvаtа 16 vеžbi (оčimа pratite linije, pogledajte sliku).
3. Ne koristite svoje nаоčаre.
4. Pritisnitе očne jabučice lаgаnо koristeći kažiprst i srednji prst istovremeno, i to tаkо dа nе оsеćаtе nikаkav bоl. Zаtim pritisnitе očne jabučice samo kаžiprstоm, dvа putа.
5. Uvеk glеdаjte u dаlјinu kаda ste napolju.
6. Pijte sоk оd šаrgаrеpе sа nеkоlikо kаpi mаslinоvоg ulја.
7. Kоristitе mlаku vоdе kad perete oči.
8. Izbеgаvајtе sеdenje isprеd rаčunаrа nајmаnjе 2 sаtа prе spаvаnjа.
9. Vеžbаjte indiјsku tеhniku Тrаtаkа (prаksа posmatranja u spоlјаšnji оbјеkat) u cilјu pоbоlјšаnjа vida. Ova mеtоdа mеditаciје kоја pоdrаzumеvа kоncеntrisanje nа јеdnu tаčku, kао štо је mаli оbјеkаt, crna tаčka ili plаmеn svеćе, јаčа oko.
10.Radite svakodnevnu masažu prema prvoj slici gore.
Kаdа prvi put pоčnеtе sа оvоm аktivnоšću, trеbаlо bi dа sе fоkusirаte nа sliku ili na nеki predmet nеkо vrеmе, оbrаćајući pаžnju nа svаku misao i оsеćаnje koje se tada javlja, tаkо dа um postane u pоtpunоsti zaokupljen objektom posmartanja. Pоеntа оvе vеžbе је dа izdržite što više možete, prе nеgо štо vam pogled padne na drugi predmet.
Većina nas ima kod kuće sodu bikarbonu, beli prah koji najčešće koristimo za čišćenje i pri kuvanju. Ali, ovaj beli prah ima i mnogo značajniju ulogu - može da nam spasi život.
Stariji ljudi sa niskim nivoom bikarbonata, sastojka koji se nalazi u sodi bikarboni, imaju 24 posto veći rizik prerane smrti, otkrili su naučnici u poslednjem istraživanju na Univerzitetu Utaha.
Rezultati objavljeni u medicinskim časopisima pokazali su da povećanje nivoa bikarbonata može da produži život.
Tim naučnika istraživao je kako su promene pH, ugljen dioksid i bikarbonati povezani sa životnim vekom zdravih starijih osoba. Naučnici su analizirali podatke 2.287 učesnika istraživanja sa kojim su započeli istraživanje još 1997.godine.
Manjak bikarbonata je na celom svetu najneprepoznatljivije medicinsko stanje uprkos tome što je izuzetno uobičajeno. Soda bikarbona odgovorna je za transport kiseonika: širi krvne sudove i lakše otpušta kiseonik u tkiva, što znači da povećava PH vrednost u organizmu.
Povišene PH vrednosti mokraće sprečava kristalizaciju mokraćnih kanala.
Utvrđeno je da mokraćna kiselina prouzrokuje dijabetes, srčane bolesti, srčane udare, giht, kamen u bubregu. Također stvara otrovni spoj alkosan koji stvaraju gljivice, a to znači dijabetes i konačno rak.
Preterano kiseli pH uzrokuje propadanje ćelija, što na kraju vodi do ozbiljnih zdravstvenih problema, kao što su rak, kardiovaskularne bolesti, dijabetes, osteoporoza i žgaravica. Činjenica kako biološki život najbolje funkcioniše u ne-kiselom (alkalnom) miljeu dovoljno jasno govori u prilog delotvornost sode bikarbone.
Nivou bikarbonata u organizmu možete povećati ishranom obogaćenom voćem i povrćem ili farmaceutskom sodom. Oralnim uzimanjem soda bikarbona izvlači se uran iz bubrega te se koristi za sprečavanje oštećenja bubrega kod osoba koje idu na zračenja, sprečava infekciju bešike, gihta, artritisa, groznicu te pomaže pri aktivnosti pankreasa za koji se zna da proizvodi najviše bikarbonata i koja je odgovorna za proizvodnju inzulina. Imajte na umu, za oralnu uporabu koristite samo farmaceutsku sodu jer ne sadrži aluminijum.
Jednu kafenu kašičicu razmutiti u 2 dcl vode, po želji dodati nekoliko kapi jabukovog sirćeta, i popiti.
Istraživanja su dokazala da krvna grupa može utjecati na celokupno čovjeka. Naučnici su dokazali da su osobe s krvnom grupom A manje otporni na malariju od ostalih krvnih grupa pa se može reći da je krvna grupa A 'slabija' od ostalih. A koja je krvna grupa najjača, odnosno najotpornija na bolesti?
Dugogodišnjim studijama ustanovilo se da krvna grupa koja nadjačava sve ostale je krvna grupa 0. Dokazano je da kod ljudi s krvnom grupom 0 postoji manji rizik od obolevanja od kardiovaskularnih bolesti kao što su moždani i srčani udar, da ređe od ostalih krvnih grupa imaju problema s pamćenjem te da ređe obolevaju od određenih vrsta raka, poput raka gušterače i raka želuca. Zbog organizma otpornijeg na bolesti, ljudi s krvnom grupom 0 i žive najduže.
Jedan od dosad pronađenih razloga zašto je krvna grupa 0 najzdravija je taj da krv ove grupe sadrži manje molekula koje mogu izazvati zgrušavanje krvi, a srčane i moždane udare često izaziva zgrušavanje krvi. Uz to, ono što je dobro za srce dobro je i za mozak te su mnogi rizični faktori kardiovaskularnih bolesti ujedno i faktori rizika mentalnih bolesti.
Na primer, poznato je da su visoki holesterol i dijabetes, koji mogu izazvati kardiovaskularne bolesti, takođe povezani s demencijom i Alchajmerovom bolesti.
Kada međupršljenski disk, usled protruzije, vrši pritisak na nerv, dolazi do bola koji se pruža niz nogu. Ovo stanje je poznato kao išijas.
Išijas se odnosi na bol koji se javlja na putu išijadičnog nerva – koji se grana od donjeg dela leđa kroz kukove i zadnjicu, i spušta se niz svaku nogu.
Bilo kakvo narušavanje prostora, gde nerv prolazi, može rezultirati uklještenjem.
Lumbalni bol se širi duž natkolenice ispod kolena u list ili/i u stopalo. Bol je jak, neprekidan, u vidu pečenja, sa utrnulošću noge, što otežava pokrete.
Najčešće se bol širi u jednu nogu, i jači je od bola u lumbalnom delu. Bol se pojačava noću, posle dužeg stajanja, sedenja, kijanja, kašljanja i naprezanja.
Tradicionalno lečenje išijasa se najpre sprovodi upotrebom odgovarajućih lekova koje preporučuje lekar. Ali, bolje je ne ograničavati se samo na korišćenje lekova protiv bolova.
Ako za vreme lečenja radite jednostavne vežbe za istezanje mišića, u kratkom vremenu ćete zaboraviti na bol.
Vežbe za istezanje mogu biti od velike koristi jer pomažu smirenju upale, i samim tim, ublažavanju bola. Naravno, ispočetka neće biti lako, zato se vežbe izvode polako, povećavajući istezanje na izdahu.
Lezite na ravnu površinu, savijte nogu u kojoj osećate bol i lagano je povucite ka ramenu. Kada osetite istezanje, pokušajte zadržati nogu u takvom položaju 30 sekundi. Ispravite nogu, odmorite se malo, i uradite ovu vežbu još dva puta.
Opet, u ležećem položaju, savijte noge u kolenima i polako ih povucite ka grudima, ne odvajajući zadnjicu od poda. Prekrstite noge, kao što je pokazano na slici, i uhvativši rukama zdravu nogu, povucite je.
Zadržite noge u ovakvom položaju još 30 sekundi, pustite ih, i vratite se u prvobitni položaj. Uradite ovu vežbu, takođe, dva puta.
Izvodeći ove vežbe istezanja, stimulišete cirkulaciju krvi, eliminišući stagnaciju u mišićima, samim tim ubrzavate svoj oporavak.
Vrlo često problemi sa kičmom izazivaju bol u potpuno drugim delovima tela.
Tada se počinju lečiti neke druge bolesti, naravno, bez ikakvog efekta. Zato je potrebno posebnu pažnju usmjeriti upravo na kičmu.
Ako osećate bol u leđima, može se utvrditi u kom delu kičme se primećuju anomalije, a time i ukazati na probleme sa određenim organima.
Infografika na gornjoj slici pomoći će da saznate kako su projektovani organi vašeg tela na kičmi.
Prema mišljenju lekara osteopata, oko 70% glavobolja uzrokovane su u kičmi.
Zujanje u ušima, otežano gutanje hrane, problemi sa vidom – sve to može biti posledica disfunkcije intervebralnih diskova vrata.
Ako bole i trnu ruke – proveravajte vratni deo kičme.
Problemi sa grudnim delom kičme mogu dovesti do bola u oblasti srca, želuca i creva.
Problemi sa lumbalnim delom kičme mogu uticati, ne samo na bol u donjem delu leđa, nego može se manifestovati kao bol u kuku, butini, narušava se osetljivost noge, kao i sam hod.
Prema tome, lečenje i jačanje kičme pomoći će vam da se oslobodite od problema u drugim organima.
Novine danas nisu kao ranije. Pregled dnevne štampe se obavlja na internetu, online je budućnost. Zato, današnje vesti iz Srbije i sveta potražite direktno na Politika Ekspres dot net. Poslednji pravi tabloid u Srbiji. Najnovije vesti dana iz Srbije i sveta, najcitaniji tekstovi koji te mogu zanimati u toku dana uz izbor urednika, novinara i redakcije portala
Ekspres Politika predstavlja online magazin sa osvrtom na dnevno političku situaciju u Srbiji i svetu. Ovaj online news portal nije ni u kakvoj vezi sa kompanijom Politika AD koja se bavi izdavanjem magazina: Bazar, Politikin Zabavnik, Ilustrovana Politika, Viva, Svet kompjutera, Mali Politikin Zabavnik, Enigmatika i Razbibriga, kao i dnevnih novina Politika i Sportski žurnal, a koje izlaze pod firmom Politika novine i magazin. Politika Ekspres Online predstavlja poslednji pravi tabloid u Srbiji koji se nalazi među TOP 50 najčitanijih sajtova u Srbiji
